千亿官网-跑步不当容易导致多疾病 运动前先热身可减少伤害

千亿官网-跑步不当容易导致多疾病 运动前先热身可减少伤害


资料图。

  你真的会跑步吗?刊登在美国《哈佛大学报》上的一项统计数据表明,每天跑步者的受伤比例为30%~80%,严重时会导致多种疾病。

  最常见“跑步伤”是因为跑步过程中重复动作和关节肌肉承受压力所致。《生命时报》综合多项研究总结出“跑出来的几种病”,并给出相应的预防指导。爱跑步的人不妨对照自查。

  “跑步膝”

  指跑步等运动造成的膝盖伤。典型症状是膝盖附近疼痛,长时间保持膝盖弯曲坐姿、下楼梯或者走小坡路时,膝盖疼痛更明显。但是,跑步到底会不会增加关节炎发病几率呢?

  美国《纽约时报》刊登一项涉及7.5万名跑步运动员的大规模研究发现,只要一开始膝关节很健康,跑步就不会明显增加关节炎风险,有些人到中老年时仍然可以继续慢跑。慢跑者罹患关节炎的风险其实比不常活动的人群更小。   

  髂胫束综合征

  多发生在长跑过程中或者跑步结束后,其主要原因是,髂胫束与股骨外上髁过度摩擦,导致韧带或滑囊炎症所致。主要症状是肿胀和疼痛。   

  胫前疼痛/外胫夹

  该病发病位置为胫骨骨干前方或小腿内侧,病因多种,最常见原因是胫骨周围骨膜慢性炎症。

  跟腱炎

  跟腱炎通常是由于小腿腓肠肌和跟腱承受了太大压力所致。患者跑步之后,小腿肚子或脚后跟以上开始出现轻微疼痛。   

  足底筋膜炎

  该病疼痛症状最明显,病因是在负重过大、行走或跑步过程中,足底肌肉受到巨大冲击,引起局部肌肉劳损导致局部足底筋膜发炎。走路时,疼痛症状会加重,疼痛点常靠近脚后跟。

  跑步导致伤病主要有两大原因:一是身体失去平衡,二是运动量过大。跑步导致的运动伤在很多情况下不容易被诊断,且脚部一旦出了问题,还容易导致膝盖、臀部和后背问题。   

  建议:

  跑步前先散步热身,让肌肉等身体组织为跑步做好“准备”。走路可以增强肌肉、关节和肌腱,而这些正是跑步过程中容易受伤的部位。每周还可适当增加力量训练,以增强核心肌肉群。(生命时报)

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千亿官网-重庆无新冠肺炎新增确诊病例

千亿官网-重庆无新冠肺炎新增确诊病例

  原标题:重庆无新冠肺炎新增确诊病例

  来源:重庆日报

  重庆日报全媒体讯(记者 黄琪奥)3月6日,重庆日报记者从市卫生健康委获悉,2020年3月5日0—24时,重庆市无新冠肺炎新增确诊病例报告,新增治愈出院病例10例。

  新增治愈出院病例中,沙坪坝区2例、南岸区1例、长寿区1例、合川区2例、潼南区1例、开州区1例、垫江县2例。

  截至3月5日24时,重庆市现有在院确诊病例58例(其中重型病例4例、危重型病例1例),累计死亡病例6例,累计治愈出院病例512例,累计报告确诊病例576例。累计追踪到密切接触者23620人,已解除医学观察23351人,尚有269人正在接受医学观察。具体情况如下:

  专家认为,截至3月5日,我市连续10日无新增确诊病例,34个区县连续14日无新增确诊病例,现有在院确诊病例为零的区县增至18个,疫情防控形势呈现持续向好态势。但是,随着复工复产、日常生活秩序恢复、来渝返渝人员增多,人员流动和聚集增加给疫情防控带来了新的压力,疫情反弹的风险始终存在,我们要慎终如始,对疫情的警惕性不能降低,防控要求不能降低,要继续抓紧抓实抓细各项防控措施,坚决防止疫情死灰复燃。

  重庆市卫生健康委提示:每个人都是自己健康的第一责任人,应自觉承担疫情防控的个人责任,协助、配合、服从政府部门组织开展的防控工作。疫情存续期间,请广大市民仍要加强个人防护,坚持少出门、戴口罩、勤洗手、不聚餐、不聚集。如果要前往人员相对密集、空气流动较差的场所,请佩戴口罩,与他人保持1米以上的距离,避免用手触摸公共物品。如果出现发热、咳嗽、乏力等可疑症状,请及时到发热门诊就诊。

  从3月7日开始,重庆市疫情情况由每日上午7点前发布调整为每日上午9点前发布,相关疫情分析在每日下午新闻发布会上发布,如无新闻发布会则通过其他方式发布。

责任编辑:杨杰

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千亿官网网站-经济日报:为受困企业贷款展期并非监管“放水”

千亿官网网站-经济日报:为受困企业贷款展期并非监管“放水”

  原标题:为受困企业贷款展期并非监管“放水”

  日前,中国银保监会、中国人民银行、发展改革委、工业和信息化部、财政部5部门联合发布《关于对中小微企业贷款实施临时性延期还本付息的通知》(以下简称《通知》),缓解企业的财务支出压力和流动性压力,给予其缓冲期,促进企业尽快复工复产,湖北地区各类企业均适用该政策。

  然而,市场上却出现了另一种声音:为受困企业贷款展期,是一种暂时放松监管的做法,可能导致经营失败的企业“搭便车”,增加信用风险。

  实际上,这种说法是经不起推敲的。防范风险一直是监管的底线,目前采取的临时性延期还本付息安排,并不是放松监管标准,反而恰恰是防范风险的重要手段。

  受疫情影响,不少企业复工复产延期,中小微企业开工率不足,现金流收入大幅减少。如果这些企业流动性压力得不到纾解,好的企业也可能经营不下去,贷款也就会变成了不良贷款,增加银行业的风险。

  相反,如果银行通过贷款展期、续贷等手段,帮助企业缓解了短期资金紧张,将有助于企业恢复生产经营,也防范了自身信用风险。

  问题在于,在政策落地过程中,要防止个别企业“搭便车”。

  该政策有3个要点值得注意。

  第一,并非全国所有的企业均可享受贷款展期;第二,贷款展期也并非无限期延长;第三,按照市场化、法治化原则开展,银行要遵循原来的风险管控标准和相应的监管要求,不能放松。

  首先,政策重点帮扶的是前期经营正常、受疫情影响遇到暂时困难、发展前景良好的中小微企业,含小微企业主、个体工商户,如果企业在疫情之前本就经营失败,将不被纳入政策帮扶重点。

  如何对上述两种企业作出判断?

  一是从行业看,此次受疫情影响比较重的行业集中在批发零售、餐饮旅游、文化娱乐、交通运输等,因而这些行业企业是金融机构要重点支持的对象。

  二是从地区看,湖北地区是最主要的支持对象,湖北周边受疫情影响的省份、地区也是支持重点。

  三是从产业链上下游看,如果上下游企业都处在上述行业或地区,那么企业本身受到的影响也较大。

  需要注意的是,由于各行业企业的情况千差万别,必须具体问题具体分析。具体到每家企业该如何作出判断,银行机构应在总的原则和标准外,与企业做好对接,提供更加精准、有针对性的金融服务,助力企业脱困。

  其次,延期还本付息并非无限期延长,而是有特定的时间段。

  《通知》要求,对于2020年1月25日以来到期的困难中小微企业(含小微企业主、个体工商户)贷款本金,以及2020年1月25日至6月30日中小微企业需支付的贷款利息,银行业金融机构应根据企业申请,对企业作出一定期限的临时性延期还本付息安排。

  其中,还本付息日期最长可延至2020年6月30日,免收罚息。对于少数受疫情影响严重、恢复周期较长且发展前景良好的中小微企业,银行业金融机构则可根据实际情况与企业协商,确定另外的延期安排。

  再次,银行要遵循原来的风险管控标准和相应的监管要求,不能放松。根据监管要求,银行要对临时性延期还本付息的贷款专门统计、密切监测,对企业的经营情况、信贷资金流向、风险情况精准把握,对于贷款期间企业经营出现实质性变化的,及时予以相应处置;同时要完善反欺诈模型运用,一旦发现弄虚作假等违法违规行为,应立即停止融资支持。

  此外,银行在判定风险时,还要坚持“实质重于形式”的原则。对于受疫情影响、本金和利息延期还款的企业,银行在客户分类上不作调整,在贷款分类上也不作调整,客户的征信记录也应保持不变。

  如果疫情过后,经过一段时间正常经营,企业仍不能正常还本付息,那么该进入不良的还要进入,要按照市场化、法治化原则处理。

责任编辑:张申

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千亿网站登录-快讯:水泥股走弱 福建水泥跌逾5%

千亿网站登录-快讯:水泥股走弱 福建水泥跌逾5%

  新浪财经讯 3月6日消息,水泥股走弱,截至发稿,福建水泥跌逾5%,上峰水泥(维权)四川金顶冀东水泥等跌逾3%。

责任编辑:田原

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千亿网站登录-湖人签约维特斯细节曝光:最底薪加盟,一条款类似霍华德,JR遭弃因两点!

千亿网站登录-湖人签约维特斯细节曝光:最底薪加盟,一条款类似霍华德,JR遭弃因两点!

北京时间3月6日,2019-20赛季NBA常规赛激战正酣。在今天早些时候,目前排名西部第1的湖人队又敲定了一笔签约。他们和迪昂-维特斯达成了加盟协议,后者将为湖人队效力至本赛季结束。在本赛季中,维特斯仅为热火队出场3次,场均能够得到9分3.7篮板1助攻,3分球命中率达到47.1%!在涉及到伊戈达拉的交易中,维特斯被热火队交易到灰熊队,随后被灰熊队裁掉,成为自由球员,然后于今天与湖人队签约。

那么问题来了,作为一名前科累累的球员,维特斯为何打动湖人队了呢?要知道的是,维特斯生涯先后为骑士队,雷霆队和热火队效力,不管在哪个阶段,维特斯都有负面新闻曝出。类似于和队友大打出手,消极训练,扰乱更衣室,顶撞主帅等等。据报道,在与湖人队面试和试训的过程中,维特斯展现出自己成熟的一面,他向湖人队坦诚自己在过去犯下的错误,并表示不在意球队地位,愿意为球队担任任何角色,这才打动了湖人队。

然而即便如此,谨慎的湖人队在合同中还是加上了这样一项:在这次合作中,维特斯的表现必须奏效,否则湖人队拥有裁掉他的选项。换句话,一旦湖人队发现维特斯有伤害球队的行为,那么湖人队将毫不犹豫裁掉维特斯!这一点和去年夏天湖人队签约霍华德很类似,当时湖人队和霍华德签下的是一份无保障合同,湖人队拥有随时裁掉霍华德的权利。直到随着赛季深入,霍华德的表现逐渐令湖人队满意,双方才将这份无保障合同转为正式合同。

值得一提的是,在湖人队寻找新援的过程中,还有一人曾被湖人队考虑,他就是JR-史密斯,但湖人队最终还是选择了维特斯。JR-史密斯没有被湖人队接纳的原因有二,首先来说他的年龄偏大,已经35岁,而维特斯只有29岁。其次,JR-上一次在NBA赛场出战要追溯到1年4个月之前(2018年11月20日,骑士队vs活塞队),从竞技状态的角度来说,他并不符合湖人队的要求。

此外,维特斯在这份合同中拿到的是最低工资,价值约50万美金左右,顺利的话,他将在明天湖人队与雄鹿队的比赛中出场。

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千亿官网-麦蒂晒与詹皇合影!感慨若能联手会怎样 网友:打爆字母哥夺冠

千亿官网-麦蒂晒与詹皇合影!感慨若能联手会怎样 网友:打爆字母哥夺冠

近日,前NBA巨星麦蒂在个人社交网络上晒出与勒布朗-詹姆斯的合影,并写道如果我们成为队友会怎样?NBA历史上最强的小前锋联手天赋最高的小前锋,这简直就是美如画的天作之合。有网友就直言,如果麦蒂联手詹皇,不仅能打爆字母哥,湖人总冠军也稳了。

众所周知,自从2003年加盟NBA以后,詹姆斯每一年都在成长,即便是现年35岁的他也还在不停的开发新技能。尽管已经步入职业生涯黄金时段的末段,不过,35岁的詹姆斯依旧能够统治NBA,甚至还有望冲击本赛季的MVP殊荣。

本赛季至今,詹姆斯场均依旧能够贡献25.5分7.8板10.6助以及1.2抢断的全面数据。得分和篮板两项数据较之过去三个赛季,相对有所下滑,不过,在助攻数据上,詹姆斯却不断刷新新高。此消彼长,詹姆斯对球队的贡献其实并没有被削弱。

而麦蒂呢?巅峰时期的麦蒂同样是NBA叱咤风云的人物,曾经两度夺得得分王殊荣,在运动天赋和得分手段上,麦蒂可一点不输给勒布朗。这样一对超级组合联手,别说是放眼当今联盟,就算是纵观联盟历史上,那也是前无古人的超级锋线位置。

对于詹姆斯和麦蒂联手,网友们又怎么看的呢?在不少人看来,如果是巅峰的詹姆斯和麦蒂联手,他们在NBA势必无敌,尤其是在锋线位置上,恐怕会打遍天下无敌手。有网友就直接调侃说,我奶我姥加上我,跟你们俩一队,至少能够拿到三个总冠军。

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千亿官网-病毒还在蔓延!又有五国出现首例新冠肺炎确诊病例

千亿官网-病毒还在蔓延!又有五国出现首例新冠肺炎确诊病例

  原标题:病毒还在蔓延!又有五国出现首例新冠肺炎确诊病例

  新冠肺炎疫情近日继续在一些国家蔓延,据央视新闻报道,沙特、突尼斯、塞内加尔、摩洛哥和拉脱维亚五国首次出现确诊病例。截至目前,非洲已有六个国家发现了新冠肺炎病例,分别是埃及、阿尔及利亚、尼日利亚、塞内加尔、突尼斯和摩洛哥。

  沙特

  沙特卫生部当地时间2日晚发布公告,称确诊一例新冠肺炎确诊病例。公告显示,该患者从伊朗途经巴林返回沙特,在返回入境后被发现相关症状,随后检验结果显示其感染新型冠状病毒,该病例也是沙特境内首例确诊病例。

  沙特卫生部表示,该患者已被医学隔离,民众无需恐慌,但应做好做好预防疫情蔓延的准备。

  突尼斯

  当地时间3月2日,突尼斯卫生部长阿卜杜勒拉蒂夫·梅基在新闻发布会上宣布,该国确诊首例新冠肺炎病例。据称,这名病例是突尼斯人,2月27日坐船从意大利到达首都突尼斯城的拉古莱特港口,2月29日出现症状,目前在苏塞的大学附属医院接受隔离治疗。病人的家属和船上的254位乘客也都在接受医疗观察。

  塞内加尔

  据塞内加尔媒体报道,当地时间3月2日下午,塞内加尔出现首例输入性新冠肺炎患者,该病患是一名常住塞内加尔首都达喀尔市阿勒马蒂区的法国人,他曾于2月29日搭乘塞内加尔航空抵达达喀尔。

  达喀尔巴斯德研究所对该名法国患者进行新冠病毒检测,结果呈阳性。随后,塞内加尔卫生和社会行动部称将对与这名病患搭乘同一航班的乘客进行追踪和调查,并要求对与该患者有过亲密接触的人员进行隔离观察。

  当日上午,塞内加尔总统马基·萨勒在总统府举行的特别升旗仪式上表示塞内加尔应提高警惕,防范新冠病毒。与此同时,他还呼吁塞内加尔民众减少不必要的大规模集会,提高安全防范意识。

  摩洛哥

  根据摩洛哥国家通讯社马格里布阿拉伯通讯社的报道,当地时间3月2日晚,摩洛哥出现首例输入性新冠肺炎病例。报道称,一名居住在意大利的摩洛哥公民回到摩洛哥后经病毒检测呈阳性。摩洛哥卫生部在一份声明中称,该患者目前在卡萨布兰卡接受隔离治疗,目前其健康状况并不令人担忧。

  截至目前,加上摩洛哥,非洲已有六个国家发现了新冠肺炎病例,其他五个分别是埃及、阿尔及利亚、尼日利亚、塞内加尔和突尼斯。

  拉脱维亚

  3月2日,据拉脱维亚通讯社报道,拉脱维亚确认了首例新冠肺炎感染病例。 卫生部已于周一晚上8点召开新闻发布会。

责任编辑:祝加贝

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千亿官网-华盛顿州新增4例新冠肺炎死亡病例 累计死亡6例

千亿官网-华盛顿州新增4例新冠肺炎死亡病例 累计死亡6例

(原标题:美国华盛顿州新增4例死亡病例)

中新社旧金山3月2日电 美国华盛顿州和金郡官员当地时间2日宣布,华盛顿州新增4例新冠肺炎死亡病例。目前,华盛顿州新冠肺炎死亡病例已达6例。

《西雅图时报》报道称,位于金郡柯克兰的常青健康医疗中心发言人埃托尔·帕拉佐在新闻发布会上表示,6位患者均在常青健康医疗中心去世,其中5人是金郡居民,1人是斯诺霍米什郡居民。当地官员表示,目前,华盛顿州共发现18例新冠肺炎确诊病例,其中14例在金郡,4例在斯诺霍米什郡,还有29个病例正等待测试结果,预计未来几天病例数量会继续增加。

金郡郡长道·康斯坦丁在新闻发布会上说,他已经签署一份紧急声明,目前处于购买一家汽车旅馆的最后阶段。该汽车旅馆有望在本周晚些时候开放,病人可以在那里隔离康复。

美国消费者新闻与商业频道报道称,华盛顿州卫生官员凯西·洛菲博士在新闻发布会上说:“我们在华盛顿州开始发现更多似乎源自本地的病例,新型冠状病毒正在某些社区中积极传播。”洛菲表示,目前尚未在金郡和斯诺霍米什郡以外的地区发现新冠肺炎病例,但是因为人员流动,病毒可能正在其他郡传播。她补充说,华盛顿州的公共卫生实验室每天可以检测约200个标本,华盛顿大学将在2日或3日开始检测新型冠状病毒。

西雅图和金郡公共卫生部卫生官杰夫·杜钦博士说,由于严格的联邦检测规定,当地医生刚刚开始检测以前无法检测的病例。但是,他们正在检测的是重病病例,而症状轻微的患者尚未接受检测,大多数活跃病例可能未被发现。

洛菲建议民众像应对地震一样,在家里储备一些生活必需品。当地官员表示,目前并不需要关闭学校或取消公共活动。当地公共卫生部在社交媒体上呼吁民众尽可能避免去拥挤的环境,尤其是超过60岁或患有慢性疾病的人。

西雅图和金郡公共卫生部官员帕蒂·海斯呼吁公众停止购买口罩,将其留给医护人员。

美国新增4名死亡病例,美国新冠肺炎总病例数达96人

另据人民日报,据美国华盛顿州公共卫生部门透露,该州2日新增4起新冠肺炎死亡病例。截至3月2日下午,全美已有6人死于新冠肺炎,全部来自华盛顿州。全美新冠肺炎总病例数达到96例,其中武汉撤侨人员和钻石公主号邮轮乘客共发现48例,其余病例是在美国境内发现的。目前,全美有10个州发现新冠肺炎患者,分别是亚利桑那州、加利福尼亚州、佛罗里达州、伊利诺伊州、马萨诸塞州、俄勒冈州、罗德岛州、华盛顿州、威斯康星州和纽约州。(人民日报记者张梦旭)

本文来源:中国新闻网 责任编辑:杜嘉悦_NK6020

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千亿官网-JR还有戏吗?名记曝韦特斯试训很成功,即将和沃格尔面聊!

千亿官网-JR还有戏吗?名记曝韦特斯试训很成功,即将和沃格尔面聊!

在湖人签下大莫里斯之后,球队的引援工作就只剩最后一个悬念,即之前已经传言很久的JR和迪昂·韦特斯。

当然,我们知道,湖人只会从JR和韦特斯中选择一人。而且据报道,韦特斯和JR都已经完成了在湖人的试训。也就是说,湖人最后一个引援名额的结果在近日就会被揭晓。

不过,现在有一个消息对于JR很不利。据著名记者Shams报道,湖人对韦特斯的试训表现印象非常深刻。换言之,韦特斯的表现应该是给了球队很大的惊喜。

我们知道,韦特斯本赛季场均上场14分钟,能拿到9分3.7篮板1助攻。但从这个表现来说,并没有对JR形成明显优势。只不过韦特斯比JR年轻,身体状态应该更好一些。可是同时,JR也有自己的优势,即他的投射能力以及和詹姆斯的默契程度。

但如上所述,韦特斯在试训中给了湖人很大的惊喜,所以目前来说,单纯从即战力方面考虑,韦特斯应该是完胜JR的。现在的问题是,韦特斯的性格问题和心态问题是否适合湖人,毕竟即使你能力再强,如果经常生出事端的话,对于球队来说也是弊大于利的。所以,湖人接下来安排总经理佩林卡和主教练沃格尔对其考察,就十分重要了。

整体来说,韦特斯在即战力方面是胜过JR的,仅存的问题就是他能否控制好自己的行为。

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千亿网站登录-历史首位+新世纪第四,锡安再创纪录,8战6胜要成湖人大敌?

千亿网站登录-历史首位+新世纪第四,锡安再创纪录,8战6胜要成湖人大敌?

北京时间2月29日,鹈鹕主场116-104击败骑士,胖虎是真的虎,英格拉姆是真的“钢”,锡安复出后鹈鹕就向季后赛发起冲击了,近8战6胜只输给第六的雷霆、第一的湖人。锡安一战再创纪录,20岁前连续10场比赛得到20+得分,成功超越卡梅隆·安东尼成为了NBA历史首位在20岁前在连续10场比赛中至少得到20分的球员。

胖虎碾压昔日骑士冠军双塔,比赛中多次上演蛮横单吃的戏码!此役锡安上场30分钟16投11中拿到24分+3篮板+2助攻+2抢断的数据,在场净胜21分,关键是他所有的得分都在禁区内所产生。

如果他练出了投射能力,那么就真的防不住了!而英格拉姆19投11中拿到29分+6篮板+7助攻的数据,但人家末节上来是刷分的,英格拉姆上来是在刷低命中率的,末节5投1中还真有点尴尬。

当然,对于鹈鹕来说,他们近8战6胜成功挤下开拓者升至西部第九,西部的竞争尤为激烈,而26胜33负的鹈鹕距离28胜31负的灰熊仅有2个胜场差,灰熊近来战绩不佳已经5连败了。

这意味着鹈鹕非常有机会搭上末班车拿到西部第八的位置,而西部第八意味着季后赛首轮将面对西部第一,且目前湖人领先第二的掘金足足5.5个胜场差!

锡安成了历史首位在20岁前连续10场20+的球员,他超越了甜瓜;以及锡安成为米切尔后首个连续10场得分20+的新秀,同时是自2000年以来第四位连续10场比赛得分20+的新秀。

历史首位+新世纪第四,锡安再创纪录,鹈鹕要成湖人大敌?。以及今天这场比赛鹈鹕面对骑士首节单节轰出43-25的比分,“青春风暴”他来了,鹈鹕目前场均得分115.8分联盟第四、场均助攻26.7次联盟第三,场均三分命中率37.5%联盟第四,赛季至今一共命中824记三分联盟第三。

鹈鹕打造出了顺应小球时代的体系,再加上锡安对于内线的强攻,鹈鹕内外开花真的挡不住!而此前鹈鹕客场109-118不敌湖人,詹姆斯拿到40+8+6统治比赛,但锡安在同大莫里斯、安东尼·戴维斯等球员对位中不落下风,季后赛是7战4胜。

詹姆斯在湖人击败鹈鹕后也称赞了锡安:“他爆发力十足,在他这个体型下速度极快,所以我没有任何惊讶之处,他真的很特别,今天的节奏非常快,他们故意提速,因为那符合他们的打法,球一发出来的前8秒内就在尝试得分,但这个孩子仍然表现出众,他真的很特别。”老詹盛赞锡安,季后赛真的碰上了,结果还真不好说!(文/璐德的体育话报)

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